Recuerdo de sí

Durante la practica de la auto-observación psicológica en la meditación es muy importante el desarrollo del recuerdo de sí, ya que con la auto-observación nos damos cuenta de los procesos de nuestra psiquis y con el recuerdo de sí nos mantenemos sintiéndonos presentes en el objeto o dharanata que usamos para nuestra concentración.

Todos los grandes maestros de la sabiduría universal siempre insisten en vivir el momento, de estar presentes siempre en el aquí y el ahora, pero ¿Cómo se logra esto? Es obvio que esto sólo puede practicarse con una conciencia presencial que se basa en:

• Auto-observación psicológica.

• Recuerdo de sí.

• Estado de alerta.

La Auto-observación sirve para estar vigilando nuestros procesos sin identificarnos con ellos y sin permitir que nos lleven a actuar en forma involuntaria, el recuerdo de sí nos permite sentirnos donde estamos, estar allí, vivir el momento y no en ninguna otra parte. El estado de alerta nos permite tener una atención plena en lo que estamos haciendo, en todo instante de lo que esta sucediendo dentro y fuera de nosotros.

En síntesis el "Recuerdo de Sí" es sentirnos y ubicarnos donde estamos y no en donde la mente o los procesos psicológicos nos quieren llevar. Es obvio que esto requiere práctica ya que la mayoría de la gente tiene el cuerpo en un lugar y la mente en otro, esa disociación cuerpo-mente es la que mantiene a la conciencia dormida. El recuerdo de sí nos permite darnos cuenta en donde estamos y no salirnos de ahí, aunque la mente, la memoria y los agregados siempre quieran distraernos, generosamente regresamos al presente; esa es la síntesis del cultivo de la atención.

PERJUICIOS DE LA DISTRACCIÓN:

• Ocasiona accidentes.

• Genera malos entendidos en la comunicación.

• Se desaprovecha el gran potencial de nuestro cerebro.

• Actuamos como autómatas.

• Nos perdemos de lo más esencial e importante de nuestra vida.

• Nos genera estrés.

• Nos hace víctimas de las circunstancias.

• Nos limita la persepción.

• No descansamos bien.

BENEFICIOS DE LA ATENCIÓN O RECUERDO DE SÍ:

• Nos ayuda a darnos cuenta de lo que realmente sucede.

• Mejora nuestra comunicación.

• Percibimos más y mejor.

• Aprovechamos todas nuestras capacidades cerebrales.

• Nos mantiene más relajados.

• Desarrollamos la conciencia y la inteligencia.

• Nos evitamos accidentes y daños.

• Mejoramos como personas.

• Descansamos y meditamos mejor.

• Despertamos.