La Auto-observación.

La auto-observación es un ejercicio con el que nos familiarizamos mientras estamos en Zazen o en Kin-hin (meditación sentados o en movimiento), una vez que dirigimos la atención en forma activa sobre nosotros mismos, una vez que aprendemos a mantenernos en auto-vigilancia sin justificarnos, ni censurarnos surge una conciencia más clara y profunda de lo que nos está sucediendo y de lo que estamos haciendo de momento en momento.

Auto-observarnos es un ejercicio que nos beneficia mucho para comprender nuestro propio comportamiento y nuestra propia forma de ser.

El ejercicio de auto-observación es una meditación que se basa en la auto-vigilancia serena y profunda sobre:

• Lo que pensamos

• Lo que sentimos

• Lo que decimos

• Lo que hacemos

Una vez que empezamos a auto-observarnos nos empezamos a dar cuenta que somos individuos compuestos por múltiples estados psicológicos y cambiantes procesos que parecen nunca detenerse y que tienen a confundirnos haciendonos creer que somos todo eso que surge de nuestro subconsciente y no podemos controlar.

¿Con qué propósito nos auto-observamos?

Con el propósito de “DARNOS CUENTA" que es lo que sucede dentro de nosotros de instante en instante, detectar procesos repetitivos, estados equivocados, acciones involuntarias, canciones psicológicas y empezar a comprender todo esto para superarlo.

Si no nos auto-observamos seguiremos siendo autómatas y víctimas de nosotros mismos. Necesitamos empezar a auto-observar generosamente nuestro propio mundo psicológico sin reprimir, ni explotar y buscar el camino medio de la comprensión creadora, despertar a nuestros propios mensajes psicológicos, traducirlos y trascenderlos.

Sea cual sea el caso, ya está comprobado que la actitud que debemos ejercer debe ser muy amigable y generosa con nosotros mismos, aunque generosa no quiere decir necesariamente de auto-complacencia con el EGO, sino que debemos ubicarnos en el OJO IMPERSONAL de nuestra conciencia con el firme propósito de comprender lo que sucede dentro de nosotros y buscar el punto de equilibrio que nos permitirá salir de esos procesos ilusorios y engañosos del “MI MISMO".

Este trabajo de auto-observación psicológica es algo que hay que desarrollar con mucha paciencia y serenidad. Lo primero que se recomienda es empezar a practicar la meditación en forma sedente, inmóvil, y desde allí empezar a aplicar auto-observación, y a medida que se va familiarizando uno con auto-observar la mente sin identificarse con ella se empiezan a utilizar técnicas de auto-observación en movimiento y durante el transcurso de la cotidianidad diaria.

De cualquier forma, la auto-observación psicológica es algo bastante interesante y maravillosos que nos lleva a descubrir la presencia de un mundo subconsciente que al principio esta en conflicto con nosotros mismos y que a medida que avanzamos en el factor interno, logramos hacer que se convierta en un instrumento de auto-conocimiento y de auto-comprensión íntima como base para la integración con el mundo de la conciencia y la supraconciencia.